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04 abr. 16
Diario de JovialJ, 04 abr. 16
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starting again... Computer broke in the end of January and I decided to take a long holiday from doing what I need to do. I have a new computer now and am back to work toward better health again. J
90,7 kg
Disminuído hasta ahora:
6,8 kg
.
Aún para ir:
27,2 kg
.
Dieta seguida: Poco.
Ver Calendario de Dieta
, 04 abril 2016:
1312 kcal
Grasa: 53,27g | Prot: 65,92g | Carbh: 140,99g.
Desayuno:
Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Lemon.
Almuerzo:
Kraft Havarti Cheese, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Refried Beans (Canned), Mission Flour Tortillas (Fajita Size).
Cena:
Ocean Snack Dry Roasted Seaweed, Athenos Roasted Garlic Hummus, Carrots, Orange Juice, Lasagna with Meat.
más...
3801 kcal
Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 3 horas, Ver TV - 4 horas, Sentado - 6 horas, Conduciendo - 2 horas, Tareas del Hogar - 2 horas, Durmiendo - 7 horas.
más...
Ganando 0,7 kg a la Semana
8 Seguidores
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Comentarios
Welcome back!!!
04 abr. 16 por el miembro:
John10251
Glad to see you!
04 abr. 16 por el miembro:
HCB
Thanks for the welcome back. I do so much better by being accountable, recording food and exercise habits and of course having your support. J
05 abr. 16 por el miembro:
JovialJ
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