|
bugün başlıyoruzz tekrardan hadi hayırlısı herşey 8 kilo içinnnn
|
67 kg
Disminuído hasta ahora: 1,0 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
630 kcal
|
Grasa: 19,82g | Prot: 32,35g | Carbh: 83,76g.
Desayuno: Mercimek Çorbası. Almuerzo: Biber Kızartması, Mercimek Çorbası. Cena: Karışık Yeşil Salata, Izgara Köfte, Beyaz Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası. más...
|
|
1976 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Tabata - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de busekara1
|