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Bueno, a 4 días de cumplir 4 meses del inicio de esta etapa de mi vida en la que me propuse salir de la obesidad puedo decir con mucha alegría que el objetivo está cumplido.
MUCHO SACRIFICIO hubo en estos casi 4 meses.
No tanto a la hora de NO COMER, sino a la hora de estar cada día, mínimo 40 minutos en la bici fija, a gran velocidad y con la bicicleta muy dura, para que cueste el pedaleo.
Bajé 34 kg. No es poco, pienso bajar un par más para tener un margen de poder darme algún gusto sin salirme de mi peso ideal.
Animo a todos los que están en la misma búsqueda que no decaigan en su intento, siempre se puede.
Nuestro aliado o enemigo (según como la usemos) siempre será nuestra cabeza.
Debemos mentalizarnos en que se puede, siempre se puede.
Quiero compartir mi alegría con todos, y agradecer los apoyos y consejos de todos, sobre todo en mis inicios.
Gracias y un afectuoso saludo a todos!
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85 kg
Disminuído hasta ahora: 33,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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672 kcal
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Grasa: 27,81g | Prot: 19,80g | Carbh: 84,75g.
Desayuno: Cormillot Mermelada de Frutilla Light, Arrozen Galletas De Arroz Integral, La Tranquera Mate Cocido. Almuerzo: Clight Jugo, Tarta de Zapallitos. Cena: Tholem Queso Untable Light 4 Quesos, Arrozen Galletas De Arroz Integral, Café Descafeinado. Pasa Bocas / Otros: Mandarinas. más...
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2085 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Felicitaciones!! premio a la constancia, sacrificio y actitud positiva. Sos un ejemplo que se puede! comenzaste con 120kg y hoy tenés 85kg, todo un logro!!! ;)
03 abr. 16 por el miembro: Allecita
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Me alegro mucho. Te felicito! Yo sabía que ibas a poder. Ahora hay que mantenerse. Un abrazo grande!
03 abr. 16 por el miembro: mauronov
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Felicitaciones!!! Con tu actitud sabiamos que ibas a llegar seguro!
03 abr. 16 por el miembro: belkiscardozo
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Felicitaciones Altober 👏🏻
04 abr. 16 por el miembro: Ricky Law
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04 abr. 16 por el miembro: sirenasahogadas
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Felicitaciones Altober. Continúa así. Un abrazo.
04 abr. 16 por el miembro: manu_stone
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FELICITACIONES Y A SEGUIR DIA A DIA , TAL CUAL LA VIDA MISMA.
04 abr. 16 por el miembro: FILOSTITTA
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Admirable tu esfuerzo tu lucha y tu reflexión de aprendizaje, FELICITACIONES a seguir adelante!!
04 abr. 16 por el miembro: Gringamavric
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Felicitaciones! !Un gran ejemplo ☺
04 abr. 16 por el miembro: elcambioempiezahoy
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MUCHÍSIMAS GRACIAS a todos! Realmente son muy apreciadas cada una de sus palabras. Saludos para todos!
04 abr. 16 por el miembro: Altober
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Buenísimo Altober!! Felicitaciones!!! :) Y éxitos con el mantenimiento!! Se notaba mucho por aquí el esfuerzo y las ganas que le ponías!! :)
04 abr. 16 por el miembro: alu_rodriguez
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Felicitaciones!! Gran trabajo físico y mental. Creo que después de superar la obesidad, se puede superar cualquier desafío que nos propongamos! Animos
04 abr. 16 por el miembro: Romy9055
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Felicitaciones!!!! Un ejemplo a Seguir.
04 abr. 16 por el miembro: Mavelupi4
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04 abr. 16 por el miembro: VaneVaneVane
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De nuevo GRACIAS. Me ponen muy contento con todas las cosas que me dicen.
La verdad es que si. Hay mucha perseverancia detrás de este objetivo alcanzado.
Obviamente ahora viene la otra etapa, esa que no es menos importante que la anterior, la etapa de cuidar lo logrado.
Pero me tengo muchísima fe en esta etapa también, ya conozco muy cuerpo, se muy bien que lo engorda y que no.
Y lo más importante, por dieta y por salud, la actividad física no se abandona de ningún modo.
Saludos y lo mejor para todos!
04 abr. 16 por el miembro: Altober
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