Diario de Don Enrique 2016, 03 abr. 16

1 Stunde Sport und knapp unter der zulässen Kalorienmenge geblieben und schon ist fast ein Kilo weg. Das grenzt an Wunder 😨

96,8 kg Disminuído hasta ahora: 10,8 kg.    Aún para ir: 6,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2289 kcal

Grasa: 104,75g | Prot: 131,33g | Carbh: 221,51g.   Desayuno: Äpfel, Avocado, Kiwi, Kirschtomaten, Edeka Harzer Roller, Igor Gorgonzola Dolce, Kartoffelbrot. Almuerzo: Knorr Paprika-Gulasch Zigeuner Art, Florette Feldsalat, Senf, Alnatura Apfelessig, Olivenöl, Edeka Kräuter Quark Leicht. Cena: Böklunder Rindersaftschinken, Kohlrabi, Kirschtomaten, Roastbeef (Nur mager gegessen), Edeka Kräuter Quark Leicht, Tomatenmark, Kartoffelbrot. Pasa Bocas / Otros: Limette, Grapefruit, Kirschkuchen, Milchkaffee. más...

4599 kcal

Ejercicio: Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora y 45 minutos, Caminata Nórdica - 1 hora y 24 minutos, Descansando - 12 horas y 51 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...