|
утром на взвешивании. выиграл соревнования
|
63,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 0,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3292 kcal
|
Grasa: 152,33g | Prot: 136,09g | Carbh: 346,01g.
Desayuno: Савушкин Творог Мягкий Нежный 0%, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), BCAA Fuel (Twinlab) 2:1:1, Biotechusa Протеин "Шоколад", Банан. Almuerzo: Мороженое Лева Ванилин с Клубникой, Банан. Cena: Онега Чипсы из Сырого Картофеля "Онега" со Вкусом Мясо на Углях, Белпродукт Чипсы Mega Chips, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%. Pasa Bocas / Otros: Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий, Roshen Шоколад Черный "Экстрачерный" !, Савушкин Творог Мягкий Нежный 0%. más...
|
|
2669 kcal
|
Ejercicio:
Ver TV - 2 horas, Lectura - 1 hora y 31 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 31 minutos, Cocinar - 31 minutos, Sentado - 7 horas y 1 minuto, Durmiendo - 7 horas y 31 minutos, Descansando - 1 hora y 14 minutos, Boxeo - 9 minutos, Saltar la Cuerda - 17 minutos, Estiramiento (Yoga) - 31 minutos, Lavado de Ropa - 11 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 11 minutos, Ducharse - 11 minutos, Lavar Platos - 11 minutos. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de leshagoglev
|