|
Bu haftasonu vücudumu şaşırtmak için diyetimi kontrollü bir şekilde bozacağım. Aldığım normal kaloriyi çok aşmadan yemediğim şeylerden yiyeceğim. Umarım işe yarar ve bu duraksama dönemi sona erer.
|
61,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1266 kcal
|
Grasa: 41,91g | Prot: 37,87g | Carbh: 198,87g.
Desayuno: Muz, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Siyah Zeytin, Kaymak, Pekmez, Beyaz Peynir. Almuerzo: Tarhana Çorbası, Ispanak Yemeği, Elma, Portakal. Cena: İzmir Köfte, Balkabağı, Havuç. Pasa Bocas / Otros: Kuru Meyve Karışımı, Havuç, Portakal. más...
|
|
1987 kcal
|
Ejercicio:
Subir Escaleras - 15 minutos, Montañismo - 40 minutos, Tareas del Hogar - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Cantar - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas y 25 minutos. más...
|
peso estable
|