Diario de naz seçgin, 01 abr. 16

pes etme bende öyle düşünüyordum şubat ayından beri 64,800 den 57,700 e düştüm sadece inan yaparsın 

yediklerinde karbonhidrat olayına dikkat et ne kadar az karbonhidrat o kadar çok kilo kaybı 

Lif açısından zengin diye bi protein türü varmı allahım ya olsun lütfen böyle bişey ;D başka bi gıdaya ihtiyacım yok şu an 

kilolar gidiyor ne yesem karbonhidrat var bütün gün işyerindeyim artık evden sebze yemekleri getirmeye başladım sanırım spor olayını arttırmam lazım 

Bana da yardımcı olur musunuz ? Nasıl beslenmeliyim ?  

mrymglmz herkesin metabolizması farklı bünye olarakda farklıyız ama yeşilliği arttırıp diğer şeyleri azaltmaya çalışıyorum ben sabahları yulaf kepeği ile yağsız süt elma yada haşlanmış yumurta salatalık yiyorum diğer öğünlerde mutlaka çorba yanına salata yoğurt yada fırında sebze yemeye çalışıyorum ama en önemlisi spor kesinlikle o olmadan olmuyor  

Sporsuz oluyır ama kalorıyı baya dusuk tutmak gerek ıste o zaman. Ama spor hız verıyor o kesın bısey tabı