Diario de zelisaneren, 01 abr. 16

Perfil de zelisaneren | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Registro de peso (no entrada de diario) del 01 abril 2016

87,8 kg Disminuído hasta ahora: 2,2 kg. Aún para ir: 27,8 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 01 abril 2016:

727 kcal

Grasa: 32,83g | Prot: 39,84g | Carbh: 77,31g. Desayuno: Limonlu Su, Şekersiz Türk Kahvesi. Almuerzo: Domatesler, Kıyma. Cena: Kadayıf, Yeşil Fasulye (Dondurulmuş). más...

Perdiendo 2,5 kg a la Semana

2 Seguidores Apoyo

Comentarios

10 gün de 6 kilo verdim. Günde iki öğün yiyorum. Öğle ve akşam. Ve sadece protein ve sebze yiyorum. Şekeri yağı karbonhidratı full kestim. Tabi yaptığım Özel kürlerim de var.

01 abr. 16 por el miembro: zelisaneren

bence vücut dengenizi bozuyorsunuz kişisel fikrim bence yaptığınız doğru değil dikkat edin

01 abr. 16 por el miembro: mehmet88777

Mehmet beye katılıyorum. Önemli olan en hızlı şekilde en fazla kiloyu vermek değil. Sağlıklı şekilde yavaş yavaş ama geri alma riski olmadan kilo vermek.

01 abr. 16 por el miembro: ece_nur_colak

Teşekkür ederim ilginiz için ama ben hızlı vereyim diye değil midem çabuk küçülsün diye yapıyorum. Ayrıca bıraktığım şeylerin fazlası vücuduma yararlı değil. Yağ ve karbonhidrat protein et de sebze de ve yumurta da var. Şeker de sebze de var. Her gün hemen hemen aynı şeyi yiyorum. Bir ay sonra ufak değişiklikler yapıcam.

01 abr. 16 por el miembro: zelisaneren


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de zelisaneren

Ver la Historia Completa

Diario de zelisaneren, 01 abr. 16

Enviar un Comentario

Peso Histórico de zelisaneren