|
77o. Dia - 11a. Semana,
Ganhei 600g, é a primeira semana que "ando para traz" desde que recomecei a minha RA. Claro que não vou fico feliz mas sei que é normal, na jornada que tenho a frente existirão outras semanas como esta e tenho que aprender a lidar com elas sem jogar tudo para alto.
|
123,6 kg
Disminuído hasta ahora: 11,5 kg.
Aún para ir: 23,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1375 kcal
|
Grasa: 50,85g | Prot: 106,86g | Carbh: 126,32g.
Desayuno: Ameixas, Danubio Cream Cheese Light, Café com Leite Desnatado, Nutrella Pão Integral 14 Grãos. Almuerzo: Salmão com 1/2 salada caprese e molho de mostarda do Papitos. Cena: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Banana Prata, Maçã, Salada de Frutas, Salada de Frutas, Molico Iogurte Light Morango. más...
|
|
866 kcal
|
Ejercicio:
Zerar Descanso - 23 horas y 10 minutos, Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Abdominales - 20 minutos. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Força aí Fvperes, as vezes é só retenção, mas independente de qual situação for, Não desanime...rs
29 mar. 16 por el miembro: Dalvi45
|
Existem semanas que a pressão social é muito forte. Não digo pressão dos outros mas sim pressão de tentações: bebidas no reveillon, ovos de Páscoa, ceia de natal. Minha opinião é que faz parte 'errar' nestas semanas. Sempre tentando reduzir o dano mas entendendo que dificilmente vamos virar monges. E curtindo quando da para curtir. Não foi uma semana que fez com que ficássemos obesos: foi o erro contínuo e ininterrupto. Por isso o mais importante é fazer o certo 90% das vezes para podermos errar 10% sem culpas.
29 mar. 16 por el miembro: DanielZi
|
véio alguém me doa um ovo, pq eu quero chocolate, mas a falta de grana me deixou na vontade kkkk
29 mar. 16 por el miembro: flamodena
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Fvperes
|