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Jetzt geht's ab ins Training! 👊😊 Einen schönen guten Morgen Euch!☺
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61,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2093 kcal
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Grasa: 93,29g | Prot: 81,30g | Carbh: 275,13g.
Desayuno: Layenberger Low Carb Protein Riegel Kokos Mandel, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Zitronenknoten, Valensina Orange Kiwi Direktsaft, Gutes Land Butterkäse, Bresso Traditionelle, Walnuss & Traube, Schwarzwälder Schinken, Weizenmischbrötchen, REWE Beste Wahl Frischella mit Joghurt, Mehrkornbrötchen, Putenbrust im Paprikamantel, Putenbrustfilet mit Zitronenpfeffer, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee mit Milch, Orangen. Cena: Tortellini-Suppe mit Mark-/Grießklöschen. Pasa Bocas / Otros: Cornetto Erdbeer, Haribo Ringe-Mix, Haribo Matador Mix, Kaffee mit Milch, Pfirsich-Quark-Schnitte, Osterkranz mit Haselnuss-Orangenfüllung. más...
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2061 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos, Cross Training - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
28 mar. 16 por el miembro: marcothebrain
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Hab ebenfalls einen schönen Tag. Und viel Spass beim Training. :-)
28 mar. 16 por el miembro: Noerg66
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Danke, ihr zwei!😊 War gut!😉
28 mar. 16 por el miembro: Hantel76
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hallo,ich hoffe hattest auch schöne feiertage.ich bin am arbeiten.gruss ;)
28 mar. 16 por el miembro: mad6
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Danke für die Grüße Mad! War froh, heute wieder im Training gewesen zu sein!;-) Wünsche Dir nicht so viel Stress!:) Lieben Gruß zurück!:)
28 mar. 16 por el miembro: Hantel76
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gerne.das freut mich das es mit dem training geklappt hat.muss halt immer die nacht abwarten und sehen wie es bei der arbeit ist.dir auch einen lieben gruss!
28 mar. 16 por el miembro: mad6
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Ok, dann hoffe ich, daß es für Dich auch gut klappt mit dem Training!:)
29 mar. 16 por el miembro: Hantel76
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hallo,ja komme ganz gut zurecht.habe verschiedene trainingsprogramme.auch für unterwegs;)lg matthias
29 mar. 16 por el miembro: mad6
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29 mar. 16 por el miembro: Hantel76
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in der schweiz sind mir die studiobeiträge zu hoch.monatlich ca 200 euro.haben aber dafür top ausstattung.bin aber immer nur 15 tage hier.es gibt ja genug trainingsprogramme ohne geräte.mache dann auch ein wenig mehr ausdauer in form von boxen.
29 mar. 16 por el miembro: mad6
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