|
Новый тренер полностью изменил программу, добавив больше упражнений на силу и наоборот сократил кардио до 15 мин. Волнительно... Вдруг сброс веса остановится)
|
53,7 kg
Disminuído hasta ahora: 26,3 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1292 kcal
|
Grasa: 38,29g | Prot: 93,50g | Carbh: 147,26g.
Desayuno: Вареное Яйцо, Овсяные Хлопья. Almuerzo: Зеленое Яблоко, Льняное Масло, Овощное Рагу, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Куриный Суп, Перловка Отварная. Cena: Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Простой Йогурт (Полностью Обезжиренный), Творог (Обезжиренный), Красное Яблоко, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Pasa Bocas / Otros: Гарнец Льняная Мука, Зеленое Яблоко, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Льняные Семена, Йогурт Домашний. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|