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Ich wünsche allen meinen FS-Hasis einen schönen Feiertag (frohe Ostern sagt man erst ab Sonntag oder?) Ich stürz mich gleich in die Morgenrunde und danach gehts ins Gym :-) Ich freu mich heute richtig auf mein Essen! Heute gibt es Hähnchen mit Brokkoli und Reis (typische Diätmahlzeit xD), dann am Abend Salat mit Thunfisch,Ei und selbstgerechtem Joghurtdressing und zwischendurch kann ich mir sogar einen Smoothie gönnen neben meinen beiden Proteinfluffs. Ein Tag voller Essen *Juhuu* Genießt den tag!! 0R5A6977 by Clarissa Scheffler, auf Flickr
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61,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1600 kcal
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Grasa: 20,51g | Prot: 124,07g | Carbh: 236,74g.
Desayuno: Netto Backfee Backkakao, Myprotein Impact Whey Chocolate Brownie, K-Classic Zarte Haferflocken. Almuerzo: Kartoffeln, Rote Paprika, Rote Zwiebeln, Bonduelle Weiße Bohnen, K-Classic Pizzatomaten, Edeka Tatar, Becel Omega 3 Pflanzenöl. Cena: K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Blumenkohl, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht). Pasa Bocas / Otros: Paulus Heidelbeeren, Äpfel, Banane, Myprotein Milk Protein Smooth Chocolate, Paulus Heidelbeeren. más...
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peso estable
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 Comentarios
hört sich gut an dein Tag, dann viel Spaß beim Training und lass es dir schmecken !!! Ich werde mich gleich ins Osterwochenende stürzen, wird ein WE voller Versuchungen....aaaaber ich habe eine Strategie...hihi...sonst wieg ich Montag gleich 5kg mehr...lach xD
25 mar. 16 por el miembro: MichaCzock
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dir auch einen schönen feiertag liebe clara.
25 mar. 16 por el miembro: juckel87
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Ja frohe Ostern kannst du erst Sonntag wünschen. Heut ist ja Karfreitag 😉
25 mar. 16 por el miembro: Metalmaus123
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Micha was für eine Strategie? :-)
25 mar. 16 por el miembro: Clara Pinselpfote
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Clara ich wünsche dir auch frohe Ostertage, hab mir gerade mal deine Bilder angeschaut, ich muss sagen WOW!!! Hat mir super gefallen.😆🐋
25 mar. 16 por el miembro: Portal Wal🐳
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wie ich LowCarb über Ostern komme, also heute gab es bei Mutti Bohneneitopf, also hab ich Mutti gebeten mir welchen ohne Kartoffeln in nen extra topf zu Kochen...Morgen hat Papa Geburtstag und da wollen wir Grillen, da kann ich ganz entspannt mein Steak mit Salat essen. Und am Sonntag und Montag gibts das Osteressen, wo ich mir extra Brokoli besorgt habe um die KH mit Gemüse zu ersetzen damit ich satt werde...Mutti macht auch für Kaffee und Kuchen ihren Cheesecake ohne Boden...also alles in allen kann ich voll mitessen und alle sind zufrieden, das ich kein Frühstück mehr esse weil ich eh Intermittant Fasting mache daran haben sich schon alle gewöhnt...😂😂😂 ich plane auch immer im vorraus...so kann ich bei sowas immer entspannt mich zurrücklehnen...hihi 😉
25 mar. 16 por el miembro: MichaCzock
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ich glaub ich weiß jetzt auch warum das mit deinem cheatday nicht so richtig funzt, du kannst den difinitiv machen...ich schau mal nach Ostern in dein Diätkalender rein und schick dir dann mal ne Pm... 😉
25 mar. 16 por el miembro: MichaCzock
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Sylvia: Oh danke das freut mich :-)
25 mar. 16 por el miembro: Clara Pinselpfote
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@Micha: Ist aber auch cool dass deine Familie da so mitmacht :-) Und das ist echt voll lieb von dir danke!!
25 mar. 16 por el miembro: Clara Pinselpfote
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Meine liebe Clara, Dir auch ein fröhes Osterfest und genieße die Tage, wenn Du kannst ( nicht arbeiten musst )🐇🐑🐏😙
25 mar. 16 por el miembro: AirlineGirl72
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@Clara war Anfangs auch echt ein Krampf gewesen, es geht ja um die Veränderung der Verhaltensweise beim Essen...habe ihnen dies dann ganz Sachlich erklärt und auch mal gezeigt wie das so ist wenn ich jetzt mal zu Besuch bin und diese ganzen Sachen mitesse...hab gesagt passt auf ich esse jetzt das We ganz normal mit und am ende Stell ich mich mal auf die Waage, das war mal zu Weihnachten gewesen...ich hab dann fast 4Kilo zugenommen und alle haben dann auch echt verstanden warum ich mich so ernähre...und zeigen Verständniss...hihi 😁 ich will ja nicht schon mit 45 den ersten Herzinfarkt haben....lach...😉
25 mar. 16 por el miembro: MichaCzock
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Wünsche dir auch ein paar erholsame Tage! 😃 🍀
25 mar. 16 por el miembro: Everlost
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26 mar. 16 por el miembro: KingDuke
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