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74,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2111 kcal
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Grasa: 36,43g | Prot: 136,15g | Carbh: 262,83g.
Desayuno: Champ Muscle Protein 90 Shake Vanille, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, Leinsamen Schapfen. Almuerzo: Zucker, Normaler Kaffee, Zeus Gyros, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Champignons, Paprika, Zwiebeln, ORO di Parma Pizzasauce Oregano, Tomaten, Rapsöl, Hähnchenbrustfilet. Cena: Weißbier, Gut & Günstig Ananas Stücke, Hähnchenbrustfilet, Tante Fanny Pizzateig. más...
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3748 kcal
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Ejercicio:
Arbeit - 5 horas, Gym (Gimnasio) - 1 hora, Spazieren - 1 hora, Correr - 11/kph - 1 hora, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Also ich würde eher sagen, das 300g für zwei schlechte Tage echt wenig sind :D Ich hab nach einem Schlechten Tag meist 1,5kg mehr auf der Waage :D
24 mar. 16 por el miembro: Clara Pinselpfote
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