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Körperfett 28,2 % Muskeln 44,4 % VF 5 Wasser 50
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65,2 kg
Disminuído hasta ahora: 13,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1589 kcal
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Grasa: 41,61g | Prot: 113,42g | Carbh: 183,92g.
Desayuno: Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. Almuerzo: Tomaten, Olivenöl, Zwiebeln, Ja! Tomatenmark, Barilla Spaghetti N.5. Cena: Gekochtes Ei, Aldi Lys Bleu, Gekochtes Ei, Ja! Delikatess Kochschinken, Mischkornbrot, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Pasa Bocas / Otros: Haribo Gummibärchen, Micellar Casein Banana, Milch 1,5% Fett, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Weiss Oblaten-Lebkuchen. más...
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2193 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 50 minutos, HIIT - 30 minutos, Remo - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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