Registro de peso (no entrada de diario) del 21 marzo 2016
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69,5 kg
Disminuído hasta ahora: 16,7 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2124 kcal
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Grasa: 68,33g | Prot: 89,30g | Carbh: 276,37g.
Desayuno: Philadelphia So Leicht, TiP Schmelzkäse Light, BioBio Roggenvollkornbrot, Möhren, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Meine Metzgerei Bierschinken, Philadelphia So Leicht 3%, Pink Lady Äpfel, Möhren, BioBio Roggenvollkornbrot. Cena: Kopfsalat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Knorr Fix für Hackbällchen Toskana, Aldi Bio Vollkornnudeln. Pasa Bocas / Otros: Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft, Eiweißshake. más...
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2203 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 45 minutos, Cross Training - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Nike26862
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