Registro de peso (no entrada de diario) del 20 marzo 2016
|
66,7 kg
Disminuído hasta ahora: 12,1 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1368 kcal
|
Grasa: 53,39g | Prot: 116,32g | Carbh: 102,35g.
Desayuno: Kaanlar Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Uno Denge Light, Pişmiş Yumurta Beyazı, Domatesler. Almuerzo: Kolay Enginar, MuscleTech Nitrotech, Pınar Light Yoğurt, Pirinç Lapası. Cena: İçli Köfte, Makarna, Antrikot. más...
|
|
2052 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 19 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora, Sentado - 8 horas, Descansando - 6 horas y 41 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Evt bütün yedıklerı sonra ınsulın bakmalı eğer 88 fazla çıkıyorsa o gıda zayıflatmaz tersıne kılo alınır
20 mar. 16 por el miembro: lencık@06
|
21 mar. 16 por el miembro: sağlık ve ben
|
Seker ölçme makınalar eczanede satılıyor , her yemekten 2 saat sonra ölçmek gerekmiyor , maksımym 90 olmalı , fazla çıkmıyorsa yedikleri çok ınsulın yukseltı ıcın lıpıd blok oluyor . Süt urunlerı zayıflayana kadar yemeyın de
28 mar. 16 por el miembro: lencık@06
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|