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Körperfett 26,9 % Muskeln 45 % VF 5 Wasser 50,9
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64,8 kg
Disminuído hasta ahora: 14,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1739 kcal
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Grasa: 61,21g | Prot: 122,60g | Carbh: 156,93g.
Desayuno: Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Aldi Lys Bleu, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Almuerzo: Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Champignons. Cena: Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Aldi Lys Bleu, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. Pasa Bocas / Otros: Kiwi, Weiss Oblaten-Lebkuchen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Haribo Gummibärchen, Designer Whey Strawberry-Citrus, Milch 1,5% Fett. más...
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2071 kcal
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Ejercicio:
TRX - 10 minutos, Remo - 12 minutos, Circuito de Entrenamiento - 30 minutos, Plataforma Vibratoria - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 48 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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