Registro de peso (no entrada de diario) del 20 marzo 2016
|
62,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1828 kcal
|
Grasa: 60,23g | Prot: 110,90g | Carbh: 218,08g.
Desayuno: Простоквашино Сливки 20%, Лакомо Сыр Лайт 20%, Простоквашино Сливки 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Almuerzo: Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные, Marc Фрустики Абрикос и Тыква, Благода Творог Обезжиренный, Салат Овощной, Яичный Белок, Яйцо, Оливковое Масло, Кабачок. Cena: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Картофель Отварной, Макароны Отварные, Котлета Свиная, Свити, Груши, Капучино. Pasa Bocas / Otros: Лакомо Сыр Лайт 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 20%. más...
|
|
1915 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de Mcvalla
|