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Hoffe dass ich ende des Monats endlich auf meine 70 Kg komme. Damit ich im April die 65 Kg in Angriff nehmen kann und endlich meinen Rettungsring weg bekomme. Sehe zwar schon einen kleinen Unterschied zu Anfang des Jahres, aber da muss noch mehr weg!
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71,1 kg
Disminuído hasta ahora: 9,4 kg.
Aún para ir: 6,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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895 kcal
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Grasa: 27,06g | Prot: 28,02g | Carbh: 70,96g.
Desayuno: Körnerbrot, Du darfst Leichte Butter, Frischkäse, Kaffee mit Milch, Actimel Actimel 0,1%. Almuerzo: REWE Bäcker Brötchen, Du darfst Leichte Butter, Metzger Thüringer Mett. Pasa Bocas / Otros: Kekse, Weinbrand, Gutes Land Kondensmilch 10%, Zucker. más...
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2124 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 40 minutos, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 20 minutos, Compras - 25 minutos, Conduciendo - 50 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 5 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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