|
Отлично вечером потренировался и доработал. Все класс👍🏼👊🏼💪🏼выпил около 400 воды. Вес после 69,9
|
69,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 6,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
846 kcal
|
Grasa: 6,25g | Prot: 47,82g | Carbh: 160,36g.
Desayuno: Корица, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Лимон, Варенье из Смородины, Минская Марка Творог Нежный 0%. Almuerzo: Рубленый Чеснок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные с Про Витамином А, Зеленая Стручковая Фасоль, Горчица, Соевый Соус (Тамари), Макароны Отварные, Виталюр Грибы Шампиньоны (Приготовленные). Cena: Лимон, Апельсин. Pasa Bocas / Otros: Апельсин, Груша. más...
|
|
3601 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 11 minutos, Estiramiento (Yoga) - 21 minutos, Boxeo - 42 minutos, Abdominales - 11 minutos, Saltar la Cuerda - 7 minutos, Durmiendo - 8 horas y 31 minutos, Descansando - 3 horas y 47 minutos, Estudiar - 2 horas y 11 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 31 minutos, Cocinar - 31 minutos, Lectura - 1 hora y 31 minutos, Sentado - 2 horas y 31 minutos, Lavado de Ropa - 11 minutos, Ducharse - 11 minutos, Correr - 11/kph - 33 minutos. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|