|
Adım adım hedefe 👊🏻
|
61,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1205 kcal
|
Grasa: 42,03g | Prot: 49,42g | Carbh: 174,37g.
Desayuno: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Fındık, Domatesler, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Pekmez, Beyaz Peynir. Almuerzo: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Et Döner, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Cena: Kuru Kayısı, Armut, Portakal, Kıyma, Pişmiş Lahana (Taze Olandan). Pasa Bocas / Otros: Pınar Light Yoğurt, Pınar Light Süt, Muz, Portakal. más...
|
|
1973 kcal
|
Ejercicio:
Subir Escaleras - 10 minutos, Montañismo - 35 minutos, Cantar - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 8 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ece_nur_colak
|