Registro de peso (no entrada de diario) del 15 marzo 2016
|
71 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
|
|
1229 kcal
|
Grasa: 35,59g | Prot: 72,24g | Carbh: 154,09g.
Desayuno: Карусель Салат из Свежей Капусты, Жареное Яйцо, Ярмарка Гречка Ядрица. Almuerzo: Сметанин Ряженка 4%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Творог 5%. Cena: Рыба на Пару, Обычные Блины. Pasa Bocas / Otros: Чай с Медом, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Зеленое Яблоко. más...
|
|
2367 kcal
|
Ejercicio:
Abdominales - 10 minutos, Cocinar - 1 hora, Sentadillas - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 35 minutos, Ducharse - 20 minutos, Limpieza - 1 hora. más...
|
|
 Comentarios
Ориентиры для снижения веса:
диапазон калорий 1439 - 1619;
суточная норма белка 90 - 121 грамм;
суточная норма жиров 40 - 54 грамм;
суточная норма углеводов 144 - 202 грамм.
Источник: http://lechenie-cellulita.ru/raschet-kbzhu.html#ixzz433vLGbri
16 mar. 16 por el miembro: mam12
|
16 mar. 16 por el miembro: mam12
|
Спасибо за ссылочку. Мне было интересно сравнить данные этих расчетов с другими
16 mar. 16 por el miembro: alexyhome
|
17 mar. 16 por el miembro: mam12
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|