|
Плохо сплю... Постоянно просыпаюсь по среди ночи. Потом брожу до самого утра. Зарядка. Завтрак. Потом с ног валюсь. Ложусь спать. Такой режим мне не по душе.
|
57,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1562 kcal
|
Grasa: 47,44g | Prot: 152,77g | Carbh: 139,70g.
Desayuno: Лосево Творог 0%. Almuerzo: Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Савушкин Продукт Творожный Ломтик с Прованскими Травами. Cena: Danone Творог Мягкий 0%, Лосево Творог 0%. Pasa Bocas / Otros: Имунеле Напиток Кисломолочный, Апельсин, Яблоко. más...
|
|
2120 kcal
|
Ejercicio:
Compras - 6 horas, Ver TV - 4 horas, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Тоже ночами просыпаюсь, аж до 5 уснуть не могу. С удовольствием позанималась бы, да вот только мой от каждого шороха прлсыпается(
14 mar. 16 por el miembro: sleto900
|
попробуйте пить на ночь успокаивающий травяной чай. мне помогает уснуть горячая ванна с эфирным маслом лаванды
15 mar. 16 por el miembro: okksana100
|
Grozz, грудь у нее уже до этого была сделана)
19 mar. 16 por el miembro: okksana100
|
ой, извините ни к тому посту прокомментировала)
19 mar. 16 por el miembro: okksana100
|
Мне мелатонин помогает уснуть и выспаться
27 mar. 16 por el miembro: sybear
|
27 mar. 16 por el miembro: TYTAHXAMOH
|
а если серьезно то когда у меня такое - заставляю себя лежать. через пару часов всеравно засыпается. а если встанеш то уже бестолку
27 mar. 16 por el miembro: TYTAHXAMOH
|
У меня такое было и этому я нашла простое объяснение - полифазный сон. Спала, где-то 4 часа, потом ночью просыпалась, опять работала и утром засыпала опять часов на пять. Прошло само собой, через некоторое время, я стала прогуливаться пешком по 2 часа, где-то в 10 выходила, а в 00 уже спать хотела. Хотя бывает и сейчас время от времени просыпаюсь, но не акцентирую на этом внимание, просто занимаюсь какими-то делами. Просто лежать и смотреть в потолок не могу, какое-то бессмысленное времяпрепровождение получается.
27 mar. 16 por el miembro: NirvanaWiz
|
Вчера как раз пробовала мелатонин. Пока безуспешно. Дозировка 3 Мг. Вот думаю может повысить.... Проснулась в 3-4 утра. Но зато весь день мечтала поспать.
27 mar. 16 por el miembro: Kate_Fantasy
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Kate_Fantasy
|