|
Вес до 69,4 выпил 300 воды. После 300 шампанское. И 5 кусочков тортика. Супер короче кайфанул. Меня вообще убило))) вес после 68,9. Все отлично👍🏼сегодня 8 марта🌷
|
68,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2889 kcal
|
Grasa: 108,42g | Prot: 77,21g | Carbh: 373,77g.
Desayuno: Рубленый Чеснок, Корица, Варенье из Смородины, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Лимон, Славянские Традиции Творог 4%. Almuerzo: Хлебцы Молодцы "Хлебцы-Молодцы" Овсяные Цельнозерновые, Гречка Вареная, Зеленая Стручковая Фасоль, Соевый Соус (Тамари), Виталюр Грибы Шампиньоны (Приготовленные). Cena: Лимон, Шампанское (Алкогольное), Торт "Королевское Удовольствие", Торт "Королевский" Домашний. Pasa Bocas / Otros: BCAA Fuel (Twinlab) 2:1:1, Лимон, Nestlé Кофе 3 в 1 со Вкусом Кокоса, Овсяные Панкейки. más...
|
|
2924 kcal
|
Ejercicio:
Sauna - 1 hora y 1 minuto, Ducharse - 21 minutos, Correr - 11/kph - 33 minutos, Estiramiento (Yoga) - 21 minutos, Estudiar - 1 hora y 31 minutos, Durmiendo - 8 horas y 31 minutos, Descansando - 1 hora y 38 minutos, Sentado - 5 horas y 1 minuto, Lectura - 1 hora y 31 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 31 minutos, Cocinar - 1 hora y 1 minuto. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|