Registro de peso (no entrada de diario) del 06 marzo 2016
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85,2 kg
Disminuído hasta ahora: 36,2 kg.
Aún para ir: 7,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2795 kcal
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Grasa: 54,14g | Prot: 122,61g | Carbh: 470,85g.
Desayuno: Mel, Bananas, Canela, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Leite de Amêndoas, Nespresso Café Expresso, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Granola Caseira, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Almuerzo: coleslaw colorido, Nespresso Café Expresso, Sagres Preta Sem Álcool, Milaneza Fusilli Tricolore, Carne de Frango Light (Assado, Cozido), Pão de Mistura. Cena: Mimosa Leite Magro, Figo Seco, Manteiga (com Sal), Pão de Mistura, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Nespresso Café Expresso, Leite de Amêndoas. Pasa Bocas / Otros: Amêndoas, Chá (Infusão), Maçã, Laranjas (com Casca), High5 High5 Energygel, Gel Isotonico Stealth, Alsnacks Barrita de Figo e Alfarroba, Alsnacks Barrita Natural Figo Cereais e Mel, Gold Nutrition Gold Nutrition Pre Workout Endurance, Energy Gel Manga e Maracujá Stealth, Usplabs Modern BCAA+, Nespresso Café Expresso. más...
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3534 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 15 minutos, correr - 11.3/kph (P=82kg) - 1 hora y 21 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 9 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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