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Körperfett 26,8 % Muskeln 45,1 % VF 5 Wasser 51
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64,8 kg
Disminuído hasta ahora: 14,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1652 kcal
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Grasa: 55,97g | Prot: 127,62g | Carbh: 139,54g.
Desayuno: Chia Samen, Speisequark Magerstufe, Reines Walnußöl, Micellar Casein Banana. Almuerzo: Gut & Günstig Käsekuchen. Cena: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Radeberger Lachsschinken, Nadler Heringssalat, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. Pasa Bocas / Otros: Milfina Milch 1,5% Fett, Speisequark Magerstufe, Micellar Casein Banana, Haribo Gummibärchen. más...
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1783 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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