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Körperfett 27,3 % Muskeln 44,7 % VF 5 Wasser 50,6
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64,7 kg
Disminuído hasta ahora: 14,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1614 kcal
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Grasa: 41,66g | Prot: 124,46g | Carbh: 166,56g.
Desayuno: Basic Chia Samen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, ESN Micellar Casein Banana. Almuerzo: Spiegelei, Ja! Rahm-Spinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Cena: Gurke (mit Schale), Saure Gurken, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Aldi Lys Bleu, Nadler Heringssalat, Radeberger Lachsschinken. Pasa Bocas / Otros: Weiss Oblaten-Lebkuchen, Speisequark Magerstufe, Micellar Casein Banana, Ja! Feine Eierplätzchen, Haribo Gummibärchen, Katjes Katjes-Kinder. más...
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2060 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 40 minutos, Step - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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