|
Хорошо потренировался. Было тяжело. Но перебором себя. Вес до 71,2 выпил 0,8. После 70,3 все хорошо
|
70,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1514 kcal
|
Grasa: 76,69g | Prot: 90,37g | Carbh: 123,34g.
Desayuno: Славянские Традиции Творог 4%, Лимон, Варенье из Смородины. Almuerzo: Котлета Куриная, Капуста Тушеная, Хлеб, Борщ. Cena: Славянские Традиции Творог 4%, Варенье из Смородины, Корица. Pasa Bocas / Otros: Онега Чипсы Кукурузные Тортилья (Мексиканский Соус), Онега Чипсы Кукурузные Тортилья (Барбекю), Лимон. más...
|
|
3608 kcal
|
Ejercicio:
Sauna - 31 minutos, Boxeo - 27 minutos, Abdominales - 11 minutos, Ducharse - 11 minutos, Correr - 11/kph - 36 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 59 minutos, Sentado - 6 horas y 1 minuto, Estudiar - 5 horas y 1 minuto, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas y 1 minuto, Lectura - 31 minutos, Estiramiento (Yoga) - 31 minutos. más...
|
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
|