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Körperfett 25 % Muskeln 46,1 % VF 5 Wasser 52,3
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64,7 kg
Disminuído hasta ahora: 14,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1419 kcal
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Grasa: 47,69g | Prot: 116,29g | Carbh: 109,56g.
Desayuno: ESN Micellar Casein Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Basic Chia Samen. Almuerzo: Gekochtes Ei, Ja! Champignons. Cena: Nadler Heringssalat, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, Ja! Delikatess Bierschinken. Pasa Bocas / Otros: Haribo Gummibärchen, Milfina Milch 1,5% Fett, ESN Designer Whey Strawberry-Citrus, Weiss Oblaten-Lebkuchen. más...
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1893 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Plataforma Vibratoria - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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