Diario de bflegg, 21 oct. 11

Up a bit but nothing significant. Really happy it is Friday – been a long week.

Be Happy.

114,4 kg Disminuído hasta ahora: 24,4 kg.    Aún para ir: 35,0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1265 kcal

Grasa: 65,88g | Prot: 127,67g | Carbh: 34,27g.   Desayuno: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Almuerzo: Classic Yellow Mustard, broccoli, new york strip. Cena: Cumin, Green Cabbage, Lettuce, Lime Juice, Onions, Beef Inside Skirt Steak (Trimmed to 1/4" Fat), Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Pasa Bocas / Otros: Day Break Cranberry Almond Bar, Stringsters String Cheese. más...

4238 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 33 minutos, Conduciendo - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Durmiendo - 7 horas y 27 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos. más...