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Körperfett 26 % Muskeln 45,4 % VF 5 Wasser 51,5 %
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64,7 kg
Disminuído hasta ahora: 14,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1710 kcal
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Grasa: 60,41g | Prot: 136,24g | Carbh: 146,25g.
Desayuno: Chia Samen, Speisequark Magerstufe, Reines Walnußöl, Micellar Casein Banana, Hühnerbrühe, Gekochtes Ei. Almuerzo: Olivenöl, Braune Champignons (Italienische Crimini), Maggi Klare Gemüsebrühe, Edeka Kirschtomaten, Pellkartoffeln. Cena: Mischkornbrot, Gekochtes Ei, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Nadler Heringssalat. Pasa Bocas / Otros: Haribo Gummibärchen, Katjes Katjes-Kinder, Speisequark Magerstufe, Micellar Casein Banana, Küchenmeister Käsekuchen. más...
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1938 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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