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Körperfett 24,8 % Muskeln 46,5 % VF 5
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65,2 kg
Disminuído hasta ahora: 13,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1755 kcal
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Grasa: 53,69g | Prot: 138,68g | Carbh: 173,16g.
Desayuno: Chia Samen, Speisequark Magerstufe, Reines Walnußöl, Micellar Casein Banana, Gekochtes Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe. Almuerzo: Pellkartoffeln, Edeka Kirschtomaten, Klare Gemüsebrühe, Braune Champignons (Italienische Crimini), Olivenöl, Rote Paprika, Möhren. Cena: Nadler Heringssalat, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Pasa Bocas / Otros: Weiss Oblaten-Lebkuchen, Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen, Micellar Casein Banana, Milch 1,5% Fett, Kohlrabi, Designer Whey Strawberry-Citrus, Milch 1,5% Fett. más...
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1908 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Plataforma Vibratoria - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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