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42º Dia - 6ª Semana
Esta semana não deu muito resultado, perdi menos de 1kg e embora tenha seguido a dieta todos os dias não consegui fazer a mesma quantidade de exercícios - talvez seja isto.
De qualquer maneira o importante é que já é a sexta semana - sem desistir - e isto já é uma vitoria e tanto.
Espero não desanimar...
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130,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 30,1 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1792 kcal
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Grasa: 52,21g | Prot: 181,59g | Carbh: 150,71g.
Desayuno: Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Café com Leite Desnatado, Philadelphia Cream Cheese, Sadia Blanquet de Peru. Almuerzo: Alcatra Grelhada, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Filé de Frango Grelhado, Quero Milho Verde em Conserva, Tomates, Alface de Folha Verde. Pasa Bocas / Otros: Paulista Iogurte Natural Desnatado, Maçã, Salada de Frutas, Molico Iogurte Light Morango, Ameixas. más...
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4836 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 14 horas, Conduciendo - 2 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Como assim não deu muito resultado?? Cara, desde 13 de janeiro você perdeu 11 quilos. ONZE quilos. Você já não cansou deste efeito sanfona? Acorde de manha e diga: hoje eu vou fazer diferente, eu vou priorizar a minha saúde. Trate da sua ansiedade e não só da dieta. Você não ganhou este peso em 42 dias, você tem que se conscientizar que você vai levar pelo menos UM ANO para entrar nos eixos, no mínimo. Para de sonhar com o fim da dieta. Faça esta mudança por você compadre. Você precisa acreditar que é possível ter prazer em viver e prazer em comer sem ceder. NÃO DESANIME!
23 feb. 16 por el miembro: DanielZi
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23 feb. 16 por el miembro: Fvperes
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