Registro de peso (no entrada de diario) del 23 febrero 2016
|
61,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1304 kcal
|
Grasa: 31,13g | Prot: 102,11g | Carbh: 159,08g.
Desayuno: Огурец (с Кожурой), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные, MacCoffee Кофе 3 в 1. Almuerzo: Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные, Морковь, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Сельдерей, ВкусВилл Шелковица с Памира, Благода Творог Обезжиренный. Cena: Оливковое Масло, Смешанные Овощи (Кукуруза, Бобы Лимы, Горох, Фасоль, Морковь) (без Соли, Консервированные), Кабачок, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Картофель Отварной, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Морковь. Pasa Bocas / Otros: Дикси Яблоки Гренни Смит, Простоквашино Кефир 2,5%. más...
|
|
1879 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 9,8 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de Mcvalla
|