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Körperfett 28,2 % Muskeln 43,6 % VF 5
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63,9 kg
Disminuído hasta ahora: 15,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1487 kcal
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Grasa: 43,73g | Prot: 77,42g | Carbh: 183,07g.
Desayuno: Ja! Delikatess Bierschinken, Maggi Klare Gemüsebrühe, Gekochtes Ei, Harzbube Handkäse mit Kümmel, REWE Sonnenblumenbrot. Almuerzo: Odenwald Schattenmorellen, Milch 1,5%, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Butter, Zucker, Hefe, Ei. Cena: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Ja! Delikatess Bierschinken, REWE Sonnenblumenbrot. Pasa Bocas / Otros: Designer Whey Strawberry-Citrus, Milch 1,5% Fett. más...
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1758 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Plataforma Vibratoria - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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