|
Вечером хорошо потренировался. Один пробежал. После 12 р в парах. Вольно но мог лучше отработать. Потом еще силовую сделал. Собой и доволен и нет где-то.
|
69,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 5,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1381 kcal
|
Grasa: 57,88g | Prot: 41,88g | Carbh: 180,60g.
Desayuno: Зеленое Яблоко, Зеленое Яблоко, Корица, Мёд, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Молочная Страна Творог Зерненый Обезжиренный. Almuerzo: Пирожное Заварное, Морковь по-Корейски, Чебурек. Cena: Морозпродукт Мороженое "20 Копеек" Пломбир Шоколадный на Вафлях, Мёд. Pasa Bocas / Otros: Красное Яблоко. más...
|
|
3652 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 15 minutos, Boxeo - 36 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Abdominales - 10 minutos, Saltar la Cuerda - 7 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 46 minutos, Ver TV - 7 horas y 1 minuto, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 31 minutos, Lectura - 31 minutos, Ducharse - 10 minutos, Correr - 11/kph - 33 minutos. más...
|
Perdiendo 8,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de leshagoglev
|