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Vom Gewicht her läuft es weiterhin sehr anständig. Allein zum Sport kann ich mich aktuell nur schwer motivieren - und wenn ich ehrlich bin, dann liegt das nicht nur daran, dass ich wenig Zeit habe. Tatsächlich habe ich in den vergangenen knapp 2 Wochen fast nix an Sport gemacht... das muss wieder anders werden :/
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79,5 kg
Disminuído hasta ahora: 18,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3528 kcal
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Grasa: 78,62g | Prot: 153,61g | Carbh: 296,78g.
Desayuno: Skyr, Milch, Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), apfel, Banane, Banane. Almuerzo: Dulano Salami 1A (7g), Linessa Streichzwerge Feine Leberwurst, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Salatgurke. Cena: Dornseifer Mettwurst mit Grünkohl, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln, Senf, Unser Norden Kasslerbraten. Pasa Bocas / Otros: Weißwein, Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), Wodka, Weinbrand, Baileys Baileys Irish Cream, Ouzo, Weißbier, Roter Tafelwein, Flensburger Pilsener. más...
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2972 kcal
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Ejercicio:
Permanecer de Pie - 30 minutos, Bailando (Paso Medio) - 1 hora, Conduciendo - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Sentado - 4 horas y 40 minutos, Tareas del Hogar - 20 minutos, Ducharse - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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