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Am dritten Tag ein erstes Ergebnis. Jetzt kommt das Wochenende. Würde gern weit weg fahren...
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80,8 kg
Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2023 kcal
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Grasa: 86,68g | Prot: 170,39g | Carbh: 131,87g.
Desayuno: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Double Chocolate. Almuerzo: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Havita Hähnchen-Salat, Leicht und Fit Käse Aufschnitt, Kerrygold Butter, REWE Reiswaffel. Cena: Krombacher Alkoholfrei, Top Mare Räucherlachs, Gutes Land Körniger Frischkäse, REWE Reiswaffel. Pasa Bocas / Otros: Wolf Thüringer Knackwurst, Sarotti Schwarze Herren Schokolade, Gekochtes Ei, Orangen. más...
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2817 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 1 hora, Sentado - 10 horas, Descansando - 5 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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 Comentarios
mach doch ... kannst am Sonntag dann 24km mit mir laufen kommen statt dessen ;-)
19 feb. 16 por el miembro: Cocktailnase
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24km laufen... das krieg ich gerademal mit dem fahrrad hin. im laufschritt unvorstellbar. aber cardio ist in der Tat heute noch geplant :-)
19 feb. 16 por el miembro: stolfat
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zum nebenher Radeln ist mein Tempo zu gering :-)
19 feb. 16 por el miembro: Cocktailnase
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Zu langsam Rad fahren ist nix, da kippt man um.
19 feb. 16 por el miembro: marcothebrain
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...ich will ja nicht angeben...aber an Ostern muss ich einen HM Laufen, da hier keiner in der Nähe sein wird, wird ein Kollege für mich mit dem Fahrrad das Tempo machen. ;-)
19 feb. 16 por el miembro: marcothebrain
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