|
felaket kastım 8 gündür yağsız herşey sadece sebze kaliteli protein karbonhidrat ile 3.5kg gitti keşke daha önce diyet yapsaymisim
|
71,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,3 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1233 kcal
|
Grasa: 65,92g | Prot: 85,04g | Carbh: 75,77g.
Desayuno: Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Kepekli Ekmek, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Cena: Yoğurt, Beyaz Ekmek, Arnavut Ciğeri, Etli Biber Dolması. más...
|
|
2342 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo - 5 horas, Permanecer de Pie - 1 hora, Sentado - 5 horas, Descansando - 5 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|