Diario de Takıntılı.com, 18 feb. 16

Harika bir sabah ve tam odaklanilmiş bir hedef haysi Bismillah bugün kuralları çiğnemek yok.

49 kg Disminuído hasta ahora: 1 kg.    Aún para ir: 3 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1080 kcal

Grasa: 31,95g | Prot: 37,83g | Carbh: 157,16g.   Desayuno: Knorr Çabuk Çorba Kremalı Mantar, Muratbey Burgu Peynir, Maydanoz, Muz. Almuerzo: Knorr Kremalı Sebze Çorbası, Kepekli Ekmek, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Cacık, Etli Kuru Fasulye. Cena: Salep. Pasa Bocas / Otros: Uno Kepekli Ekmek, Mandalina. más...

1352 kcal

Ejercicio: Sentadillas - 5 minutos, Pedestrismo - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...