Registro de peso (no entrada de diario) del 15 febrero 2016
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68,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2298 kcal
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Grasa: 33,37g | Prot: 102,96g | Carbh: 287,80g.
Desayuno: REWE Früchtemüsli, Haferflocken, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch, Salz, TiP Brausetablette Vitamin C. Almuerzo: Thunfisch in Öl (Konserviert), Vollkornnudeln, Rote Paprika, Beste Ernte Sonnenmais, Leichter Genuss Magerquark, Zwiebeln, Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, Cocktailtomaten, Olivenöl. Cena: Beck's Bier (500 ml). más...
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2743 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Abdominales - 10 minutos, Compras - 15 minutos, Subir Escaleras - 2 minutos, Trabajo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 23 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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 Comentarios
Irgendwie schwankt mein Gewicht. Durch training sehe ich zwar optisch gewisse erfolge, aber shred and gain scheint wirklich hart zu sein. Abwägen ist das Prinzip...
15 feb. 16 por el miembro: Charles_ward
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Peso Histórico de Charles_ward
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