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Körperfett 27,4 % Muskeln 44,1 % VF 5
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63,9 kg
Disminuído hasta ahora: 15,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1664 kcal
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Grasa: 46,94g | Prot: 146,37g | Carbh: 154,39g.
Desayuno: REWE Kräuterquark 2,4%, Aldi Lys Bleu, Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Mischkornbrot, Hühnerbrühe. Almuerzo: Ja! Champignons, Aldi Schinkenschnitzel. Cena: REWE Bäcker Brötchen, Ja! Delikatess Lachsschinken, Rookhus Räucherlachs, Aldi Lys Bleu. Pasa Bocas / Otros: Kiwi, Haribo Gummibärchen, Weiss Oblaten-Lebkuchen, ESN Designer Whey Strawberry-Citrus, Milfina Milch 1,5% Fett, Kohlrabi. más...
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1803 kcal
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Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 20 minutos, TRX - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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