Diario de natalya-82, 13 feb. 16

По-моему, сахар и хлеб лишние в вашей диете, если действительно желаете убрать лишний жир. 

Да,я это понимаю. Но именно бросив все это есть,я и набрала снова эти 10 кг,потому что хватило меня не надолго. Сейчас я решила привыкнуть к другому образу жизни и через неделю полностью убрать сахар и хлеб. Сахар,я лодк только утром в кофе 0,5 ложки .  

А что с водой и физическими нагрузками? 

мне диетолог посоветовала сахар заменить натуральным сахаразаменителем Стевиазидом. Единственный, кстати, безопасный сахаразаменитель, причем натуральный)) В общем спасает меня это, потому как я сластена жуткая) Может и вам поможет) 

на заметку) Спасибо!:) 

сахар и сах замы, из одной серии. сах замы даже губительнее. лучше заменить их природным сахаром-фрукты, мед 

Стевиазид из травки делают Стевии) Так что он безопасен) О! Можно еще вместо кофе - кэроб пить. Он от природы сладкий)) 

Фрукты мед это фруктоза. На фруктозе жир растет еще круче сем на сахарозе т.е. сахаре. Это так для справеи. Если худеть то только заменители или стевия это просто травянистое растение. Есть фитпарад по вкусу просто как сахар 

lyilyi2015, а вы как проверяли, что жир растёт быстрее? Как может жир расти быстрее от природного продукта растительного происхождения? А вот в сах зам хз че добавляют и из чего делают. Это как кола Зиро, 0% каллорий- пишут нет каллорий, а сладость от чего? по факту есть каллории и дохерища 

Ё-маё, какая каша в голове у людей :)  

главное не наличие сладкого в рационе, а дефицит калорий - потреблять надо меньше, чем расходуешь. это важно. остальное в голове - теории, которые при различных опытах не подтверждаются. сколько теорий, столько и опровержений. приход-расход - единственная правда жизни. остальное индивидуально. 

Aylen B, согласная про дефицит калорий) но качество употребляемых продуктов тоже важно. 

SOVA-LOVA, качество да, но тут уже конкретный организм, конкретная жизнь, конкретные особенности здоровья и активность сильную роль влияют. Кому-то сахар нельзя, кому-то молочку, у кого-то горох не переваривается и вообще с овощей капец приходит - а народ же всегда пишет советы как аксиому - только так и никак иначе... и сразу же: мне диетолог сказал... если я напишу у себя в инфе, что я диетолог - все сразу меня слушать начнут? каждый сам себе диетолог, потому что лучше самого себя никто тебя не знает... слушать - нужно, прислушиваться МОЖНО, но делать выводы ПРО СЕБЯ обязательно...  

Aylen B, я и не говорила ничего против) правильного питания нет как такого, есть индивидуальное питание. Но качество продуктов важно в любом случае 

SOVA-LOVA, я тут еще в чьем-то дневнике прочитала такую интерпретацию - "целевое питание", то есть ЦП. У каждого ж своя цель, которая как раз каким-то типом питания и преследуется... Может есть какое-то Натуральное Питание, где вообще люди отказываются от всего искусственного, а есть Космическое Питание, где наоборот - БЖУ в тюбиках... Скоро будут искусственное мясо выращивать и веги станут другой категории - они БУДУТ есть мясо не из живых животных... ну или поделятся на категории - щас же кто-то яйца ест, а кто-то нет, тут вот будет так же - кто-то просто не ест мясо, а кто-то будет есть искусственное... Но это я так, фантазирую... Вот бы поглядеть на споры по поводу питания лет через дцать, интересно же :) 

Алён, мне нравится твоя интерпретация)))) Очень круто, Космическое питание особенно) 

Если на коле написано "Зиро", то там нет калорий, это тотальный обман мозга через рецепторы, и мне этот обман по душе) стевиозид - тот жа сахзам, он тоже *натрия. Как аспарагинат натрия, цикламат натрия и другие иллюзорные сладости. И пользы от него никакой, как и от остальных. 

Саш, да, я с утра в ударе :) сама сплю, а мысли работают :) это у меня видать сны такие :) 

Крутяцкие сны))) 

Я абсолютный профан в диетных силах) но стараюсь просто соблюдать общие рекомендации, но это сложно. Особенно с водой , вообще она мне не пьется . Ну никак. Вот и пью только, когда хочу.