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acaba hedef kiloya kaç günde varacağım 😂
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75 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1081 kcal
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Grasa: 52,43g | Prot: 62,21g | Carbh: 90,10g.
Desayuno: Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Salatalık (Soyulmuş), Şekersiz Türk Kahvesi, Domatesler, Sütaş Light Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Sütaş Ayran, Izgara Köfte. Cena: Patlıcan Musakka, Etsiz Domates Soslu Makarna. más...
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2225 kcal
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Ejercicio:
Lectura - 1 hora, Natación (Lento) - 10 minutos, Tareas del Hogar - 30 minutos, Cardio - 28 minutos, Descansando - 13 horas y 52 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 26,6 kg a la Semana
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