Registro de peso (no entrada de diario) del 11 febrero 2016
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88 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1293 kcal
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Grasa: 43,12g | Prot: 96,57g | Carbh: 122,07g.
Desayuno: Rafadan Yumurta, Yörsan Lor Peyniri, Ceviz, El Yapımı Yulaf Ezmesi ve Süt. Almuerzo: Etli Nohut, Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Kırmızı veya Arnavut Biberi, Kırmızı Domates. Cena: Karışık Yeşil Salata, Tam Buğday Ekmeği, Suda Ton Balığı (Konservelenmiş). Pasa Bocas / Otros: Nescafe Xpress Black Roast, Sirke, Su (Şişede), Yeşil Çay. más...
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4144 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 1 hora, Permanecer de Pie - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Tareas del Hogar - 30 minutos, Compras - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 30 minutos, Trabajo - 4 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Sentado - 4 horas. más...
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peso estable
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