|
Стараюсь заниматься дома...Но получается от раза к разу...Как соблюдать график ?????? То одно, то второе, то ребенок ну не хочет спать.... Ещё придумала себе новую учебу... Тоже дома... Дистанционно ..... Хочется все успеть и.... Что-то не стыкуется у меня(((( расстраиваюсь(((
P.s. это так мысли вслух..... Хочу быть и красивой, и умной, и мамочкой, ну и женой)))))))
Вообще, когда начала писать, хотела спросить совета... У меня варикоз и грыжа в поясничном отделе.... Какие мне можно упражнения для попы??? Совсем истощала она(((( все штаны падают((((
|
63,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1653 kcal
|
Grasa: 55,63g | Prot: 98,14g | Carbh: 197,94g.
Desayuno: Банан, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Изюм (без Косточек), Арахисовая Паста, Торт Морковно-Яблочный с Ячменной Мукой. Almuerzo: Томатный Сок, Большая Кружка Сметана 10%, Плов со Свининой в Мультиварке. Cena: Избенка Йогурт 2,5%, Vитамин Летняя Смесь, Запечённое Куриное Филе. Pasa Bocas / Otros: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Активиа Активиа Творожная Персик-3 Злака-Льняные Семена, Торт Морковно-Яблочный с Ячменной Мукой. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
Про упражнения загуглите, целый список вылазит. Грыжу если не оперировать, то закачивать надо - есть рекомендации. Что врач советовал? С варикозом - трикотаж специальный. А насчет тренировок дома - я не смогла, только в зале нет "отвлекашек" - чекупила, чепожрать и тд. Если график, то надо очень сильно дисциплинировать и себя и других.
10 feb. 16 por el miembro: Aylen B.
|
Да зал мне пока не светит... Маленькая ещё совсем и оставить проооооооосто не с кем.... А врач говорит капельницы делать, но тогда прекращать грудное кормление.... Ттт, меня она сейчас не беспокоит, но как вспомню, так вздрогну.... Вот и боюсь навредить(
11 feb. 16 por el miembro: daxadashka
|
иди к другому врачу, надо два мнения, можно без капельниц однозначно раз грудное. там капельницей насколько помню актовегин ставят для улучшения кровообращения и потом курсом массажа вправляют ее. спроси без капельницы, может просто массажем. может не такой стойкий эффект будет, но это лучше чем ничего, да и грудное не пострадает. узнавай. грыжа это серьезно. у нас один мужик тут уже две операции сделал, потому что запустил и уже не ходит, позвонки повредили.
11 feb. 16 por el miembro: Aylen B.
|
Ох вот ужас((( даже не думала, что так все серьезно... Спасибо большое
11 feb. 16 por el miembro: daxadashka
|
за то что напугала? может у тебя не все так критично :) просто я знаю случай и рассказала, тем более, что вот только-только все случилось... не паникуй, просто прими к сведению. Удачи, здоровья и достижения целей :)
11 feb. 16 por el miembro: Aylen B.
|
У моего друга тоже грыжа на позвоночнике ,врач ему посоветовал закачивать спину (есть спецуиальные упражнения,которые должен указать ваш лечащий врач,потому что у всех всё по-разному и какие-то конкретные упражнения он вам посоветует,а другие запретит,во избежание травм.
От варикоза пыталась лечиться моя знакомая с помощью мазей ,но ничего не получилось(пробовала разные препараты).
Некоторым помогал препарат гинко билоба(в аптеке правда дозировка смешная,лучше брать в спортивном питании ).
Еще многие комплексы покупают ,такие как:
Витамин E
Омега 3
Гинкго Билоба
А вообще ,отдельно спасибо хочу сказать таким людях,которые с детками ,с болезнями,а все равно стараются всё успеть и стремятся делать себя лучше!
На Вас смотришь и гордость берет за таких девчат!
11 feb. 16 por el miembro: Ленивое_говно
|
У моего друга тоже грыжа на позвоночнике ,врач ему посоветовал закачивать спину (есть спецуиальные упражнения,которые должен указать ваш лечащий врач,потому что у всех всё по-разному и какие-то конкретные упражнения он вам посоветует,а другие запретит,во избежание травм.
От варикоза пыталась лечиться моя знакомая с помощью мазей ,но ничего не получилось(пробовала разные препараты).
Некоторым помогал препарат гинко билоба(в аптеке правда дозировка смешная,лучше брать в спортивном питании ).
Еще многие комплексы покупают ,такие как:
Витамин E
Омега 3
Гинкго Билоба
А вообще ,отдельно спасибо хочу сказать таким людях,которые с детками ,с болезнями,а все равно стараются всё успеть и стремятся делать себя лучше!
На Вас смотришь и гордость берет за таких девчат!
11 feb. 16 por el miembro: Ленивое_говно
|
Спасибо Вам большое за поддержку))) найти бы хорошего спортивного врача
11 feb. 16 por el miembro: daxadashka
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de daxadashka
|