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Guten Morgen!
Heute fühle ich mich "super Power fit"!:) Habe so gut geschlafen, wie lange nicht mehr. Früh ins Bett gefallen und echt mal durchgeschlafen! Hach, herrlich! So, mal schauen, wie viele Bäume ich heute ausreißen kann...;-)Wünsche Euch allen einen guten, energiegeladenen Tag!:)
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60,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1693 kcal
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Grasa: 62,49g | Prot: 68,46g | Carbh: 209,52g.
Desayuno: Kaffee mit Milch, Layenberger Protein Müsli Brombeer-Apfel, Goji Beeren, Weider Protein 80 Plus Lemon-Curd (Weider), Milch 1,5%, Seitenbacher Müsli 656 Dinkel-Mischung. Almuerzo: Weider High Protein Latte Macchiato Riegel. Cena: Dr. Oetker Kleine Marmorkuchen, Berliner, Aldi Mini Wiener Geflügel, Gekochtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen und Karotten), Alnatura Kartoffel-Lauch-Suppe. Pasa Bocas / Otros: McVities Hobnobs, Haribo Crazy Python, Haribo Saure Schnuller, Haribo Vampire, Haribo Colorado, Orangen, Butter, Butterbrioche (Lidl). más...
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2144 kcal
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Ejercicio:
Cross Training - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
Ja supi! Viel Spaß beim Powern!
05 feb. 16 por el miembro: Cocktailnase
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Ich freu mich für dich das du gut geschlafen hast. Ist doch auch ein schönes Gefühl richtig fit zu sein.
Dir auch einen schönen Tag.
05 feb. 16 por el miembro: Noerg66
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Moin Moin! Meine Nacht war nicht ganz so bombastisch, weil mein alter, schon leicht dementer Kater heute nacht gefühlte hundertmal zum "Kuscheln" kam... Egal. Bäume ausreißen könnte ich auch. Also kleine Bäume, vielleicht Bambus. Oder Gras, okay Gras geht. Einen schönen Tag dir! :D
05 feb. 16 por el miembro: luna1215
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Oh, Wahnsinn! Du bist eine Gefahr für den deutschen Wald! Man sollte dich einsperren, so lange dieser Zustand andauert!
05 feb. 16 por el miembro: triggerfish
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Dann schick' mir bitte was Energie rüber. Ich kriege heute noch nicht mal ein Grashalm ausgerissen. Und ich war noch nicht mal raus gestern. Aber meine Tochter, die etwas zu viel intus hatte. Die kann sich gleich was anhören. ........ habe ganze Nacht wegen ihr kaum schlafen können. Dir wünsche ich einen wunderschönen Tag liebe Hantel. Mach was draus, meine Liebe.
05 feb. 16 por el miembro: Skorpionstich
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Komm zu mir Hantel...Muss sowieso Holz für meinen Ofen machen (^o^)
05 feb. 16 por el miembro: bobo9966
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@Skorpi: hab ich mit meinem Großen auch alles durch. Jetzt ist er 22 und wieder normal :D Sind alles nur Phasen und gehen vorbei, denk dran ;-)
05 feb. 16 por el miembro: luna1215
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Bin heute auch voller Power. Könnte nasses Klopapier in der Luft zerreißen... Freue mich daher schon aufs Studio nachher :-)
05 feb. 16 por el miembro: stolfat
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Schön zu lesen, daß heute ein Power Tag ist, hab heute auch wieder Training nach der Arbeit eingeplant und freu mich drauf. Es gibt nichts Gutes außer man tut es ... let´s do it.
05 feb. 16 por el miembro: ckehler
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Ja ihr Lieben vielen Dank, mir geht's immer noch sau gut! Zwar völlig alle, aber richtig gut! Habe mich heute an den 3. Satz gemacht und was soll ich sagen: ES GEHT! Und zwar sowas von! Ich habe heute Hummeln im Popo...ganz viele irgendwie...:)@Luna->sind schon treue Tierchen/Wegbegleiter:) Als ich "alter" gelesen habe, dachte ich: oh gott, was kommt denn jetzt*lach* @triggerfish->ach nöö, das hab' ich dann im Training rausgelassen, hab' dann so heute ganz viele angespornt hihi*gemein grins* @skorpi-> Ich würde Dir sehr gerne Energie rüberschicken, meine Liebe:) Wünsche Dir dann für heute Nacht ausreichend Schlaf und schick' Dir einen *Drücker*:)Jo bobo9966, mach' ich auch noch! Schaff' ich wahrscheinlich nur 3x, aber ist sicher gut für die Schulter, oder? Viel Spaß Euch im Studio, stolfat&ckehler! Haut rein!:)) Euch anderen auch viel Spaß, bei dem was ihr heute noch so macht! Ich muß jetzt auch wieder weiter machen...
05 feb. 16 por el miembro: Hantel76
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Fit fühlen.....oh ja,will ich auch...
06 feb. 16 por el miembro: Frau K aus I
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Dafür ist heute die Energie raus...bin ganz schön "schlappi pappi", als hätte ich gestern Energie für 2 aufgebraucht...Guten Morgen Euch allen und eine schönes WE!
06 feb. 16 por el miembro: Hantel76
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