Registro de peso (no entrada de diario) del 04 febrero 2016
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100 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3218 kcal
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Grasa: 97,38g | Prot: 188,22g | Carbh: 380,96g.
Desayuno: Gutes Land Fettarme H-Milch 1,5%, WellMix Protein 90, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Lidl Goody Cao Kakao, Ideal Haferflocken. Almuerzo: Reis (Gekocht), Knorr Gefüllte Ofen-Paprika. Cena: Möhrensalat, miree Honig-Feige-Senf, Kasseler, Salami, Gutes Land Edamer, Aldi Looping, Lidl Weltmeisterbrötchen. Pasa Bocas / Otros: Gletscherkrone Dünne Reiswaffel mit Meersalz, Power System Pure Creatine, WellMix Whey Protein Vanille, Myprotein Maltodextrin, Kaffee, Olimp BCAA 1100 Mega Caps. más...
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3185 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Tabata - 45 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 20 minutos, Conduciendo - 20 minutos, Durmiendo - 10 horas y 18 minutos, Descansando - 11 horas y 57 minutos. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Olli_._Ri
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