Registro de peso (no entrada de diario) del 04 febrero 2016
|
88 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
988 kcal
|
Grasa: 22,83g | Prot: 85,16g | Carbh: 103,57g.
Desayuno: Ceviz, El Yapımı Yulaf Ezmesi ve Süt, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Kızarmış Tahıllı Ekmek, Sirke (Elma Şarabı), Su. Almuerzo: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Kırmızı Domates, Kırmızı veya Arnavut Biberi, Karışık Yeşil Salata. Cena: Tulum Peyniri, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Suda Ton Balığı (Konservelenmiş). Pasa Bocas / Otros: Nescafe Xpress Black Roast, Su (Şişede), Yeşil Çay, Kayısı, Sirke (Elma Şarabı). más...
|
|
3850 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Crossfit - 2 horas, Sentado - 4 horas, Compras - 1 hora, Tareas del Hogar - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 30 minutos, masa başı ofis işleri - 4 horas. más...
|
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
|
 Comentarios
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|