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Körperfett 28,3 % Muskeln 43,2 % VF 5
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63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 15,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1491 kcal
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Grasa: 48,35g | Prot: 145,80g | Carbh: 110,09g.
Desayuno: REWE Kräuterquark 2,4%, Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Maggi Klare Gemüsebrühe, Gekochtes Ei. Almuerzo: Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Gurke (mit Schale), Ja! Wildlachs-Filet, Pfanni Kartoffel Knödel. Cena: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gurke (mit Schale), Zwiebeln, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, REWE Zwiebelmettwurst. Pasa Bocas / Otros: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Haribo Gummibärchen. más...
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1765 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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